発刊によせて
はじめに
■初めての乗馬
馬に乗るための準備
馬への乗り降り
常歩と速歩
発進、停止、誘導
次へのステップ
不安に対処する
飛跳への入門
様々な乗馬活動
■馬を理解する
馬体の構造
群れをつくる習性
馬の感覚機能
馬の学習能力
馬の福祉
調教師としての騎手
■乗馬調教の基本
調教用具
若馬の調教
馬装具の装着
自由飛跳
初めての騎乗
騎乗での飛跳
トラブルが発生した場合
■乗馬におけるバランス
バランスを理解する
バランスとフォーム
馬の動きに合わせる
よりよい騎手になるために
正しい姿勢をマスターする
より効果的に馬を操作する
|
■馬場馬術の調教と競技会
感動的な馬場馬術
馬装と馬場
フォームとバランスを整える
馬との調和
言語と感覚を磨く
馬場馬術における不変要素
運歩の整正
歩様のバリエーション
馬場馬術における可変要素
不変要素と可変要素
不変要素を確立する
可変要素を活用する
調教プログラム
移行
回転と輪乗り
隅角と屈曲
直線と屈曲
レッグイールディング
肩を内へ
踏歩変換
腰を内へ、腰を外へ、ハーフパス
ピルーエット
収縮と伸長
課題を組み合わせる
馬場馬術の運動課目
入門レベルの運動課目
初級レベルの運動課目
中級レベルの運動課目
上級レベルの運動課目
競技会に出場する
トラブルが発生した場合 |
■障害飛越の調教と競技会
刺激的な障害飛跳
馬装と設備
騎手の姿勢
歩幅の感覚
飛越を分析する
飛越の可変要素
調教プログラム
距離の把握
初級レベルのグリッドワーク
馬の飛越の向上
上級レベルのグリッドワーク
連続障害と回転
障害飛越のスピード競技
障害を組み合わせる
障害飛越の運動プログラム
入門レベルの障害飛越コース
初級レベルの障害飛越コース
中級レベルの障害飛越コース
上級レベルの障害飛越コース
競技会に出場する
トラブルが発生した場合
■クロスカントリーの調教と競技会
刺激的な総合馬術競技
クロスカントリーの装具
クロスカントリーの設備
安全対策
騎乗姿勢
効果的な操作
不変要素と可変要素
パートナーシップを育てる
調教プログラム
幅の狭い障害
角度をつけた障害
コーナー障害
壕
サンケンロード（窪地）
バンケットと飛び降り障害
水濠への飛び込み
バランスとコンビネーション障害
坂路の上り下り
ハイスピードでの飛越
クロスカントリーの運動プログラム
ダイヤモンド型バンケットとコフィン
上級レベルの複合的水濠障害
競技会に出場する
トラブルが発生した場合
|
■馬の身体的準備
馬の身体能力
身体能力強化のためのプログラム
給餌管理
■騎手の身体的準備
乗馬に必要な身体能力
正しい姿勢を身につける
バランスを向上させる
柔軟な身体をつくる
体力をつける
身体調整能力を高める
基礎的な身体能力を強化する
■騎手の心理的準備
心理的準備の重要性
初歩的な心理的準備プログラム
着実である事
調教を単純化する
前向きでいる
柔軟なアプローチをとる
準備をしておく
バランスの取れたアプローチ
■最高のチームをつくるために
最高の馬とは
最高のバックアップ・チーム
最高の指導者とは
用語解説
索引
終わりに
|
